什么是生活更快乐,更健康,更富足的生活最重要的技能?

“虽然一个可以征服一千倍一人能在战场,但他确实是谁战胜自己最崇高的胜利者。”
- 佛 -

什么是生活更快乐,更健康,更富足的生活中最重要的技能?

自我控制。心理学家称之为自律要么自我控制,它是让自己始终如一地在动,你向着自己的目标,而不是远离他们的方式行事的能力。

  • 这是设置的行动方针,并继续向前迈进,不管你有多难获取或如何无心感受的能力。
  • 它是一种识别和克服消极习惯的能力,这样你就能有意地创造你想象中的美好生活。
  • 这是在增加,从光滑的营销,谁更关心自己比你的长期健康和财务安全底线的全球性公司面对诱惑说不的能力。
  • 它的能力采取持续向着自己的目标行动,自我怀疑的脸,被越来越多的技术强加分心无尽的阵列。

我可能会夸大这一点,但我相信它是真实的。超过历史上任何时候,自我控制是可以从它的过度放纵的路径拯救人类,下调节和潜在的自我毁灭的基本技能。

自我控制是一个非常重要的技能,关于这个问题的一个专家 -罗伊·鲍迈斯特教授,博士生说缺乏自我控制是"我们这个时代的主要社会病态“。

想想吧。没有自我控制,可以实现几乎没有。在需要你学习,成长,改变或克服甚至内阻或外逆境半点至少一无所获。

“一个人对自己的掌握不会比对自己的掌握更小或更大。”
- 达芬奇 -

如果你想减肥或活得更健康的生活方式,这是不够的,了解健康生活或购买一个健身房会员。这是一个良好的开端,但最终,你必须让自己离开沙发锻炼和开始吃的健康食品各适量。你必须克服更多久坐的生活方式的惯性,改变习惯,不健康的方式,你推动你的身体。

如果你想建立一个盈利的业务,​​这是不够的,买另外一本书或参加另一次研讨会。知识是很重要,但要等到它充当了也没用。你必须让自己一贯采取行动。你必须克服自我怀疑和屏蔽掉这让你从完成什么需要创造产品,吸引客户并进行销售的分心。

无论你想在生活中完成什么,学习如何去完成它是不够的。你必须让自己真正去做,这需要自我控制。

“大家都知道路,但很少有人真正去走。”
- 达摩 -

当你碰上有点逆境中自我控制是特别重要的。当海上风平浪静任何人都可以操控船舶。但是,当事情不可避免地开始感到困难的 - 或徒劳的,或无聊,或可怕的,或铺天盖地 - 谁具有控制能力的人行为是谁挂在那里,并继续前进的那些他们的目标。

多项研究证明这是真的,和我自己的经历证实了这一点。但你不相信我的话 - 这里就是凯利·麦戈尼盖尔博士- 对自我控制另一名专家 - 写在她美妙的书,意志力本能:如何自我控制工程,为何重要以及什么可以做,以获得更多的它

“谁拥有他们的注意力,情绪和行为的更好的控制人是更好几乎所有的方式,你看它。他们是快乐和健康。他们的关系更加满足和持续更长的时间。他们赚更多的钱,并在事业上走得更远。他们能够更好地应对压力,处理冲突和克服逆境。他们甚至活得更久......自我控制是学术上的成功比智力,有效的领导力超过感召力更强的决定因素,而对于婚姻幸福比同情更重要的一个更好的预测“。

行动项目的本周

1.反省自我控制的想法。想想在你的生活时候,一个多一点自我控制可以帮助你克服诱惑或朝长期目标工作时,坚持的时间长一点。

2.开始注意作用对你的许多外部力量;这迫使你的力量在移开你从你的长期目标,而不是对他们不健康的活动或行为放纵。

“我认为他勇敢克服谁他的欲望比他谁征服他的敌人,因为最难的胜利就是战胜自我。”
- 亚里士多德 -

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