行为模式如何改变你的生活

“你会从每一次经历中获得力量、勇气和信心,你会真正停止面对恐惧……危险在于拒绝面对恐惧……你必须去做你认为自己无法做到的事情。”

埃莉诺·罗斯福,在生活中学习

作为一名音乐家和演员,威尔史密斯已经取得了一系列令人印象深刻的成就。以至于2007年《新闻周刊》称他"好莱坞最有影响力的演员。”

毫无疑问,他获得这一殊荣的部分原因是他多次获得格莱美奖、金球奖和奥斯卡奖提名。更不用说他的电影在全球的票房已经超过了60亿美元。可以肯定地说,他从他出生和长大的费城西部艰苦的街道一路走来。

多年来我一直是威尔·史密斯的粉丝。他主演了许多我最喜欢的电影,例如当幸福来敲门,我是传奇独立日,举几个例子。我是在80年代末长大的,我记得他作为DJ Jazzy Jeff和Fresh Prince这个古怪但有趣的说唱二人组的一员“摇晃着麦克风”。直到今天,每当我看到他1990年代的情景喜剧的重播,我还是会大笑,贝莱尔的清新王子

在我看了a之后,我的影迷人数达到了一个更高的水平由威尔·史密斯采访片段组成的10分钟Youtube视频。当你看这个视频的时候,你就会对他的经历、哲学和实践有一个清晰的认识,这些经验、哲学和实践肯定会帮助他达到他生活中创造的成功的高度。而且,如果你和我一样,当你离开的时候,你会感到鼓舞和启发,知道你将如何在你的生活中达到下一个成功和满足的层次。

我甚至可以写上几天,在那10分钟的视频中,我将分享许多鼓舞人心的想法。但今天,我主要被他在2002年接受查理·罗斯(Charlie Rose)采访时的这些话所打动:

“我的动机是恐惧……对恐惧的恐惧。我讨厌害怕做某事。我想,早年养成的态度就是,我开始攻击自己害怕的东西。”

攻击那些让你害怕的事情

攻击那些让你害怕的事情。我承认,他的语言有点男子气概,近乎好战,但其想法同样具有挑衅性。如果你养成了……的习惯,你的人生轨迹会发生怎样的改变朝着那些让你害怕而不是远离它们的事情?如果恐惧不是一个警告信号,让你远离某件事,而是一个暗示,让你走向它,那该怎么办?

我这里说的不是对身体伤害或死亡的恐惧。我不是建议你去接近你在街上看到的每一个可疑人物,仅仅因为你害怕被抢劫、受伤或杀害。那将是鲁莽和不明智的。

我所说的那种恐惧,最好的例证就是你对一屋子的同学做一个小时演讲时的焦虑。当你相信自己的行为会让别人认为你不聪明、不称职或愚蠢时,你就会有一种麻痹的感觉。当面对可能的拒绝或嘲笑时,会产生一种恐惧的感觉。

毫无疑问,威尔·史密斯一生中经历过不止一次这样的感觉。如果你以他为榜样呢?如果——任何时候你感到那种恐惧——你朝刺激它的东西移动会怎样?如果——就像威尔·史密斯一样——你让它成为主宰行为模式在你的生命中从这一刻开始?

自我控制和塑造你生活的模式

行为模式塑造你的生活。你做什么每一天比你做什么重要得多偶尔。当然,这并不是一个新想法。在1892年,著名心理学家威廉·詹姆斯说:

我们的一生,只要有明确的形式,不过是习惯的集合——实用的、情感的和理智的——为我们的幸福或不幸而系统地组织起来,并使我们不可抗拒地走向命运,不管命运是什么。

最近,我提出了这个建议自制是在21世纪获得更大健康、财富和成就感的关键。但是自我控制到底是什么呢?它包括什么?你可能会认为这全是关于意志力和自律;它包括强迫自己去做某件事——或者放弃做某件事——不管你是否喜欢。

根据我的研究和经验,自我控制不仅仅是这些。是的,意志力和自律是其中的一部分,但它们的真正价值不在于强迫自己采取行动或抵制诱惑。它们的真正价值在于帮助你消除破坏性的行为模式,并创造推动你前进的新模式。

换句话说,自我控制主要包括创建行为模式让你朝着你的目标和愿望前进。意志力和自律——以及其他一些技能——在这种努力中起到了辅助作用。

“我们的研究表明,人们有很好的(自制)实际上比别人花更少的时间抵制欲望,因为他们避免问题情况和培养好习惯习惯是一种自动的行为……最成功的人用他们的意志力来建立有效的习惯,而不是依靠它来帮助他们摆脱困境或应付问题。”

罗伊·鲍迈斯特博士,引用大西洋

成功和实现的根源

通常,我们看到那些过着美好生活、对世界产生积极影响的人——比如威尔·史密斯——我们看到的只是表面现象。可能是难以置信的天赋、外表的吸引力、非凡的创造力、有吸引力的个性,甚至是超人的自律。无论它们是什么,我们都将这些表面品质作为它们成功和实现的原因。

如果你能看穿表象,你通常会找到不同的解释。我相信,你会发现,作为人类,我们每个人都拥有一种最基本的品质,而不是只有少数幸运儿才拥有的罕见的才能、特殊的能力或其他品质。我认为,这种品质就是自我控制的能力。有意识地创造行为模式,让你朝着你想要的生活前进的能力。

威尔·史密斯利用他的自我控制能力把他的关系变成了恐惧。他不是从可怕的情况中逃离,而是发展出一种攻击它们的模式。在这样做的过程中,他不断地让自己超越自己的舒适区,在他的生活和职业生涯中取得更高的成就。

如果你愿意,你没有理由不能使用同样的能力来创造行为模式,让你在生活中迈向下一个成功和满足。

这里有6条精彩的评论

  1. 你好

    在我读这篇文章之前,我已经把那10分钟的视频看了很多遍了。你对此事的看法使我对威尔所说的话有了更深的理解。

    谢谢波洛克先生。

    我将分享这个博客,让更多的人在比利时从你的好文章中获益。

  2. 我一直钦佩迈克尔的思考和写作能力。我相信它出自一个伟大的灵魂。作为solostream的客户和用户,Michael给我留下了深刻的印象……他以爱心运作工作的能力,以及欣赏他不以“艰难的方式”推进工作的风格。

  3. 嗨,迈克尔,

    谢谢你写了这么好的一篇关于如何将我们的关系转变成恐惧的文章。想象一下,如果我们以威尔·史密斯为榜样,我们能做什么……首先,我们必须朝着恐惧的东西前进,而不是远离它。很吓人,但威尔·史密斯就是证明!

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