我是如何克服电视瘾,重获生活,亚博78并每年多活两个月的

另请参阅:21句励志名言帮助你克服电视瘾亚博78

在他们临终前没有人希望他们会花更多的时间看电视。生命是短暂的,而且有太多的事情是更重要的,履行比坐在电视机前几个小时就结束。这并不意味着你应该停止看电视完全,但我来把它视为最好的东西放置在生命的边缘,而不是中心。

我并不总是有这样的感觉。事实上,在我生命中的时候,我浪费了将近6小时我一天看电视。由于晚上推出的时候,我想我厂在沙发上,打开电视和过单调生活的,直到我睡着了接近午夜。八个小时后,我会醒来电视还在,感觉没有更多的休息时相比,我去睡觉。

当你计算的时候,它是相当令人震惊的。每天6个小时,一年累计2190个小时,相当于91天。三个月!每年。坐在电视机前。催眠。调谐,但划出来。生活在一个虚幻的世界,现实世界从我身边走过。

“在其提供方便的放松和逃避的,电视可以在有限的剂量是有益的。然而,当与成长,学习新的东西,过着积极的生活的能力习惯干涉,那么它构成了一种依赖,应该认真对待。”

从“电视迷不仅仅是一个比喻”
- 罗伯特Kubey和米哈伊·米哈伊 -

接受我的电视瘾亚博78

虽然我失败的时候认识它,它现在看电视已成为我的一个成熟的网瘾很清楚。逃逸机制,我曾经从问题的担忧和挑战,我拒绝在我的生命来处理分散自己。

我用电视来分散自己的注意力,让自己从一些不负责任的财务决定及其后果所带来的羞愧、尴尬和压力中解脱出来。我用它来避免面对自己的恐惧:不敢更全面地踏入这个世界,不敢与他人联系,不敢追求灵魂召唤的更高目标。我用它来对付无聊和填补空虚的生活。

简而言之,我的生活一团糟,我的自尊受到打击,虽然电视可能提供了一个短期的逃避现实,但它最终把我锁在里面。另一种方式说我没有把我的时间和精力用来处理我的问题和改善我的生活,而是把它浪费在了电视上。

“不事事模在最后,和太快?告诉我,你有什么事计划与您的一个野生和宝贵的生命呢?”

- 玛丽·奥利弗 -

关于我的旅程,恢复第一步

幸运的是,我遇到了艾伦,我过去几年的生活伴侣。当我见到她的时候,她甚至没有电视机。这令我困惑不解。我想知道她是做什么娱乐的。她不觉得无聊吗?她怎么能忍受这种沉默呢?我没有直接问她这些问题,因为我真的不在乎。事实上,在更深的层面上,我尊重和羡慕她的选择。

在艾伦,我看到了生活在铭记,有目的的生活,周围的事物围绕一个人最要紧 - 她的健康和福祉;她的家人,朋友和社区;和她一生的工作作为一个瑜伽治疗师。在她身上,我看到了一个潜在的生活伴侣,和什么样的人,我想成为一个鼓舞人心的例子,我想住的生活类型。

几乎每天我都要感谢上天把艾伦带进我的生活。她给了我灵感、鼓励和支持,帮助我超越了当时生活中的挑战。除了她如何生活的鼓舞人心的例子,我记得她为她的瑜伽学生发表的一篇文章,她在其中写道:

“你在哪里看到自己在五年内,一年,一周或一天?这可以是答案一个困难的问题,但它是你必须保持视力为您的生活。没有远见,你的生活转变成闲置。

“当你有你想在生活中表现的含义或愿景,车轮在运动集。这是因为如果你已经“暂停”的移出,进入快进。所有你的思维,创造力,主动和被动的能量开始有意无意地引导自己朝向要创建。

“这是很简单的。如果没有眼光没有任何反应。没有地方可以引导你的想法或能量。如果没有眼光,生长和运动进入停止状态。随着视力,生活变得不断扩大的过程中,敞开大门,无限可能“。

-艾伦Shaeffer-

我记得那篇文章,因为它完美地描述了我当时的生活。我对未来没有远见。我被困在我的痛苦中,我的生活基本上停止了。

如何我征服电视成瘾亚博78

不久后,我读了艾伦的文章,我坐下来,写了一个鼓舞人心的愿景,我希望过的生活,我想成为的人。正如你可能想象,我的眼光不包括看里每天都是六小时的电视。

尽管如此,我的毒瘾还是根深蒂固。所以,虽然我发自内心的愿景宣言是一个很好的起点,但我知道要把愿景变成现实,还需要更多的文字。以下是一些对我有效的方法。

1.监控和跟踪多少时间你浪费在电视上

“只有对某件事进行衡量,你才能管理或改进它。”同样,你也不能充分发挥自己的才能、资源和能力,除非你意识到自己的行为并对自己的行为负责。”

复合效应
——达伦·哈迪

当我第一次开始了复苏的道路上,我不停每天,写日志记录的时间我花了每天看电视的数量。帮我看看到底我是怎么了我的生活中多浪费。这也帮助我看到我消除了一些电视的时间和更多的有目的的活动取代它。

当时,我意识到我可以在晚上9点而不是午夜关掉电视,睡个好觉,然后在凌晨4点醒来,这真是一种启示。这样就在早上腾出了3-4个小时,我可以随心所欲地利用这些时间。我仍然按照这个时间表生活,我的清晨时间是我一天中最有效率和创造力的部分。

2.制定目的和使命感,为您的生活

“人是目的论的动物。我们是硬连接到立意住,有方向。如果没有一个目标在拍,我们的生活是字面上漫无目的。没有生产力的东西做的,没有积极的目标和目的,人憔悴。然后两种情况之一发生。漫无目的开始关闭一个人倒在精神嗜睡和空虚,或个别睫毛出来,轮流破坏性的目标只是为了让事情发生。”

成就的艺术
- 汤姆 - 莫里斯 -

除了我和艾伦之间不断加深的关系,对我的康复最重要的是我对自己生活的强烈使命感。当你感受到强烈的使命感和生活中的使命时,你就会更容易放弃那些分散你注意力或占用你时间的事情。

对我来说,目标就是每天努力成为最好的人。这是关于培养和强化对我来说最重要的价值观——平和、爱、创造力、卓越、坚持和服务。生活目标,对我来说,更多的是存在和成为,而不是做。

使命,而另一方面,是关于做;它是关于用我的时间,精力,技能和其他资源,以服务于世界。具体来说,我的使命是帮助你 - 和其他人喜欢你 - 通过我的写作,教学和辅导创建一个更快乐,更健康,更富足的生活。

这值得重复 - 当你在生活中感受到的宗旨和使命的深刻意义,你不想浪费你的电视上的时间和精力。相反,你驱动用你的资源在刀刃上,并服务于这一目的和使命。

3.认识到电视是偷你的生活

“电视的每一个小时,观看25岁后21.8分钟减少观看者的预期寿命。”

- Gretchin鲁宾,起床。出去。不坐。-

就像我一开始说的,我相信电视在生活中占有很小的位置。虽然很小,因为当你真正考虑它的时候,除了一些短期的放松和娱乐价值,你从中得到了什么?

如果你看3小时电视,今晚,你会不会有更美好的明天?你将有更多的朋友或更多的爱在你的生活?你会更聪明?你会是任何健康或富裕?如果你看3小时电视,今晚,明天会改善你的生活以任何方式?

套用笔者安妮迪拉德,如何度过你的日子是怎么度过自己的一生。我不知道你,但我讨厌醒来多年的道路,实现我已经浪费了很多我的生活看电视。

4.找到替代品看电视

“太多的假期,去年过长,过多部电影,电视太多,太多的视频玩游戏 - 太散漫的休闲时间,其中一人不断地采取最小阻力的过程中逐渐浪费生命。它确保一个人的能力留下休眠,即人才得不到发展,是思想和精神成为昏昏欲睡,而且心脏是未了“。

与成功有约
- 史蒂芬·柯维 -

空闲的手是魔鬼的工厂。没有别的我的时间做,这是太容易得到朝看电视拉。当然,也有一些适合培养的能力,只是坐在寂静,只有你的想法可说的,但只是到目前为止。我必须找到其他的方法来利用我的时间。

当我不工作或花时间与艾伦,我读了我的日记一本好书或写。事实上,这是如何,我花清晨小时。回来时,我开始了我的恢复,我创建了被称为早晨写作仪式晨报页面。这是由朱莉娅卡梅隆在她的书中提出流行的写作实践,亚慱体育APP下载艺术家之路。我给自己倒了一杯热咖啡,坐在书桌前,在清晨的寂静中写作。

您不必花你的空闲时间读或写,虽然每天日记的做法可能会为你做的奇迹。但是你喜欢你可以用你的空闲时间。

  • 看一些优秀的个人发展类线上。
  • 户外活动,去远足。
  • 拿起绘图,绘画,舞蹈或其他一些创造性活动。
  • 启动网上业务或启动一个新的博客。
  • 找一些聚会加入或开始一个你自己的团体。
  • 清理那些间或地下室,并出售或捐赠一切,你不再需要的。

早点休息。这可能不是一个有效的选择,如果它是中午。但如果是在晚上8点了,你还有什么别的事情可做,而不是看电视,为什么不直接去睡觉。扔在睡衣,刷牙,抢卧室一本好书和头部。你可以把它一个不错的预沉睡仪式,假以时日,你会来爱和期待。你会睡得更好,醒得早一些,感受美好的一天的新鲜和准备。

看电视的替代方案是由你的想象力和意愿仅限于移动自己的安乐窝了。

5.运动始终

在她的书中,意志力本能Kelly McGonigal博士称体育锻炼最接近的神奇药物,自我控制的科学家们发现“。为什么呢,因为多个研究都表明,当人们开始更加一致锻炼,他们生活的其他方面提高为好。锻炼往往会降低他们的吸烟,饮酒和咖啡因的摄入量。他们少吃垃圾食品,更健康的食品。他们花更少的时间看电视和更多的时间在生产活动。他们节省更多的钱,更多的感受在控制自己的情绪和拖延少。

在他的书中,习惯的力量, Charles Duhigg称锻炼是一种“关键的习惯”,可以引发我们生活中广泛的改变。我可以证明这一点。在恢复的道路上,我所采取的第一步就是重新开始我的锻炼习惯,并且在过去的几年里我一直坚持这样做。我并不是每天都这样做,但我经常这样做,这是一个更健康、更快乐、更有成效的生活中不可或缺的一部分。

旅程继续

我还在看电视,但我已经创建了它一个健康的关系。与其浪费每天6个小时,因为我在网瘾的高度做了,艾伦和我现在看每周少于10小时。而且,由于我们没有自己的电视,我们只观看DVD或从在线电影服务,如Netflix的或亚马逊视频。

实际上,这意味着我已经获得了每32周小时,这工程以每年大约两个月。想想你可以每年额外2个月做什么

当然,生活还是有它的问题和挑战。其跌宕起伏。这就是生活是多么的。现在的差别是,而不是自己用药与电视,我觉得更健康,更有意义的方式来投资我的时间和精力。

有226条辉煌评论

  1. 我看在我的笔记本上几个小时的电影。我在现在的校园,并认为它与我的学业干扰。它占用了我所有的学习时间,我才知道这学期结束和另一个开始几乎没有所有单位。我只是觉得时间奔波,并没有什么在我的生活除了幻想什么,我在电影中看到(健康的关系,假期,很多的朋友,创造性,在世界上发挥了效果......)发生。

    我现在觉得好空虚有没有这些的。它已经成为从生活中我的藏身之处。我感到孤独,我不相互作用的人很多,这已经拿走了几乎所有我的自尊,人与我所有的社会生活中的沟通能力。我在我的脑海这些大的计划和想法,但总是得到由电影寻找一个“高点”和灌装永远也不会被填补了空白带走。

    根据目前的冠状病毒危机所学校已经关闭,发现自己看一天最多20​​小时甚至努力让时间来睡觉或做自己。我觉得我最后需要再有我的生活的控制,成为一个更好的人,这篇文章刚刚给我一个起点。我对这篇文章非常感激。

    1. 列夫,我不想给一些琅琅上口的报价是有道理的。相反,我会说只是更加努力每一天,知道你并不孤单

  2. 感谢宇宙中,你遇到了艾伦,你是如此的启发所做克服自己的电视瘾的承诺。亚博78感谢您从电视退后几步移动到你的目的和任务。我很欣赏你的诚实和作为一个作家分解过程的方式,简洁明了,易于理解你的技能。

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    多年来,我没有电视和喜爱它。我是一个全面的治疗者,画家,雕塑家和作家,然后我就开始失去了我的视野。我又回到了学校,让我的MS在辅导我的整体治疗工作融为一体。这是我目前做的。然而,当我不工作,我用的,不,我用我的视力丧失和中风,我有7个月前为借口,用生命来我的目的,我的任务是被动参与。你能告诉如何启发我?你给我什么,我给我的客户每天〜希望和行动的计划!

    谢谢你们,迈克尔和艾伦。我已经订阅了你的博客,希望能读到更多。我也期待着明天早睡早起,开始人生新的篇章;实际上,它现在就开始了!

  3. 这次真是万分感谢。
    看电视真是浪费我的时间。
    它曾经是小剂量,因为我有很多事情要做,但是因为我现在没有工作,它只是后来被我的默认“活动”,并消耗了我的生活。
    你的话真的产生了共鸣,我看到它是如何打算让我的生活有很大的影响。
    不能等待我的生活的潜力。

  4. 谢谢你洙多的分享。我甚至不知道这是一个实际的瘾,直到我偶然发现这篇文章就来了。我已经知道了一段时间的问题,我只是从来没有想过,如果不是作为一个瘾!我已经让电视和Netflix偷走了我的生活和我的喜悦。相反,考虑我的未来,并试图让我更好的生活我一直在试图通过我每天看的人转承住。这很疯狂。因为我知道我要住一个很好的和充实的生活的潜力它更难过。我的生活一团糟。我需要帮助!
    感谢您的文章。是否有一个在线支持组我可以加入?

  5. 感谢您的这篇文章。电视偷了我的丈夫的生命。它已经变成我们的婚姻成为一盘散沙。它已经倾家荡产我们。我甚至不知道如何打开电视,我的丈夫不能远离它。

  6. 我的电视坏了最后一个星期六,而不是修复它,我决定尝试去没有它,看看会发生什么。我已经意识到了几年,我靠看电视的公司(我独自生活,而性格内向),而且我一定要有对6'to8小时大多数的夜晚。让我有种怀疑我的沉迷于它。它已经在晚上出去吧,这是一个惊喜,非常宁静。但今天我感觉疲惫,我像被一辆卡车撞。我想知道,如果放弃了瘾,即使它不是一种物质,会给人的身体症状?任何人都经历这样的事?

  7. 这篇文章很好,我发现它很好地组合在一起,并且触及了我最近的一些非常相似的想法。我才意识到我是在浪费时间,我应该把它当作一种瘾来对待。考虑到我在过去5年里花了多少时间在这个问题上,我怀疑我将很难打破这个循环。希望认识到这个问题以及它对我生活的负面影响能让我走上正确的道路,而像这类文章将帮助我遵守这条规则。
    谢谢。

  8. 爱你的文章。我在电视上瘾GOOGLE了亚博78我丈夫是完全沉迷于电视。他仍然不认为这是一个问题。他说,还有什么我会如果没有电视做。
    这几乎是一个年我们结婚了,结婚前我没有一台电视机。我仍然有我的笔记本电脑上,我经常看几个系列,但它说的。
    我在婚礼后来到这里,发现电视一直开着,每时每刻都在播放。他早上6点起床,我早上6点半起床。当我到达起居室时,电视已经开着了。睡觉前在卧室也一样。经过几个月的斗争,我终于说服他至少不要在卧室里戴。在我搬进来之前,电视是整晚开着的,如果他从睡梦中醒来,他会打开电视(谢天谢地,在我们多次争吵之后,电视就不开了)。
    他仍然看着他移动了几分钟的视频,然亚博让胜怎么买后他终于问我,如果我想睡觉。如果我说是的,我想睡觉了,他拿出他的空中吊舱,看跌期权或者朋友(系列)或任何其他系列和翻转手机屏幕,使光不打扰我睡觉。
    更糟糕的是,即使是在厕所里,当他拉屎或洗澡的时候,手机里播放着一些或其他的视频或系列。

    说实话,看着这并对其几乎每两个星期的战斗的一年后,我已经放弃了。我觉得这是他的生命,有什么可如果不理解我做的。我真的不知道一个人怎么能看这么多的电视/ Netflix的/亚马逊或什么的。我看2个集背对背和感觉不毛之地。

    我不知道如果你连想回复。但感觉很好只需键入这一切了。

    谢谢

  9. 我现在也处在同样的阶段。每次我回到家,我总是开始看Netflix,每天花好几个小时。Netflix就像是我的藏身之处,让我远离世界和问题。我没有去面对和解决问题,而是把大量的时间花在看电影上,结果感觉更加痛苦。
    最近,我开始阅读一些博客,并一直在努力提高我的习惯,专注于自己的目标。您的博客肯定给了我一脚,我需要。谢谢。
    我早就想开始我的博客,写我的想法。我现在就开始。

  10. 在哪里?我想谁是5年呢?Bahaha我一直在问自己同样的问题我的整个生命!我坚持不能进步,因为我仍然不知道这个答案。我一直想做出对世界产生巨大的影响!我从来没有想过我会是40,仍然不知道什么我生命中调用了,甚至有什么线索,我的理想生活的模样。可悲的是,现在我就觉得为时已晚。40老了,我的生活实际上已经结束了。

    我很喜欢你的文章,它让我觉得我肯定可以做得更多,如果我停止通过电视逃逸。我应该是积极寻找和寻找途径,以满足更大的利益。我可能会死从来没有发现我的生活中,但至少我的后代调用将有积极我搜索和服务的回忆。

    1. “40老了,我的生活实际上已经结束了......”

      香农,

      你不是一个人。约3出来的4人都在你的同一条船上。但是,一个充满希望的小故事..

      我未婚妻的父亲是47时,他从教退休了,发现在财务规划他的激情。在过去的20年里,他和他的妻子已经建立了一个财务规划实践在一起......但20年前,他们万万没有想到,他们将有成功和幸福。

      如今,67岁的他有能力舒舒服服地退休,但他继续发展自己的业务,因为他喜欢迎接挑战,照顾他的员工。

      所以,当你说,你的生活实际上已经结束了,我希望你能找到一些安慰知道你还有几年能在真正挖掘和辨认什么是你想要它。

      我,我刚满30岁,做网页设计和营销,为客户的一本小书我收集了近两年。我的生活安排,现在是一个小套房,唯一的座位正对着电视的被褥。

      大多数晚上,我熬夜到充其量2A使平庸的进步为我玩在后台的一些节目或电影。但大部分的时间,我的故事线和东西之间来回跳跃,我做的,什么需要我20分钟,泛焦,我需要2-3个小时。由于我每小时不账单,我做它没有伤害我的客户的借口......但实际上,这只是伤害了我,和那些我爱的缘故吧。

    2. 最好的办法,找出你的上帝赋予的天赋都是为人服务的。你应该尝试不同的事情,最终他们中的一个会觉得,“人我非常好,这一点,我喜欢这样做!我想知道这一切。”这通常是你的才华/目的。它通常开始的东西,似乎肤浅的,但有很多方法可以使用它在更深的层次。希望帮助

  11. 克服电视瘾相当容易——亚博78你只需要拿起电视,然后戒掉它。(这招对我很管用,我把它放进阁楼,然后就忘了。)你不会(很久)错过它的。但是电视亚博78成瘾已经是20世纪的事了——互联网是新的电视。

    我使用互联网来转移自己,无聊应对,以避免面对我的恐惧跨入世界,与他人连接。

    尽管互联网可以提供从现实短期逃避它最终使用我的时间和精力来处理我的问题,提高了我的生活,这我在网上浪费。

    然而,不同于摆脱电视的简单任务,生活的线下生活是一个相当艰巨的任务来完成。你有没有试过飞行离线预订?订购与您的模糊的爱好一些小部件?一个尤伯杯?约会?摆脱的东西(Craigslist的?如果你把它的分类,你不会得到一个电话,即使你给它免费)

    由于每个人,一切都在线(希望你在网上是当然的事),领先的线下生活是(不幸)在现代世界不是现实的可能性。

    作为离线是不是一种选择,但每当我在网上我开始浪费我的时间......有点浪费放松就可以了,但就像电视使用互联网吮吸我立刻和我没有完成任务(S)我想要。

    恕我直言,网络成瘾(不像电视瘾)就像是有一种饮食失调症。亚博78你不能不吃,你不能没有互联网。

    没有一个电视就像是干燥的酒精 - 你“简单的”不,如果你知道它的对你不好喝啤酒。但你“必须有” Internet,然后只用它适可而止,就像一个工具来完成任何你需要找出来,买,什么的,但没有得到运走......这是困难的。Or you say “only one youtube clip to unwind and then I’ll research new job possibilities” … many hours later you are still on youtube…Even if you do something useful (research flights for your next holiday, hunt some obscure widget or information on the hike you want to do next weekend) the information overload (too much useful information) leads you to get sidetracked by wanting to know “everything”. The Internet has been stealing my life.

    1. 我取代电视与互联网使用看,仍然发现文章有帮助。我完全得到你说的话 - 互联网和兔子洞是去与它(对我来说)的方式逊于电视。我可以去整天与电视关闭,但得到的焦虑,如果我没有检查我的手机,文本或社交媒体在15分钟以上。据衰弱。

    2. 但实际上,它是“有有”的感觉,这是一个彻头彻尾的自制谎言。我完全明白你在说什么。互联网提供了一个方便我们的生活,因为它确实每个人都使用它。我也曾经有过的兔子洞和社交媒体领导的网络成瘾。的事情,我们作为预订行程,张贴在Craigslist,找工作等,使生活更容易,例如,不要花太多时间,但它需要纪律的事。

      例如,求职,这愉快,可有得住宿非常困难的重点(因为打字你的工作历史遍地是你可以永远做最平凡的事情)。我喜欢做它打开一个记事本文档或什么类型的东西展现出来,我很可能会需要输入,然后谷歌一些机会什么。我在信息输入和我在回答每个问题,我可以在其他应用程序中使用或添加点我的简历键入的地方。创建记事本文档并不要求我有互联网这样我就可以把它关掉暂时,谷歌上搜索任何东西,我需要的时候我已经做绝对一切,以谷歌。

      当我打开我的求职查询我已经掌握的信息并可以连续敲了几个求职申请,因为信息复制/粘贴,能够并获得生产力的满意度在很短的时间周期。对于社会化媒体,它的诚实失去了它的吸引力过去张贴了我,但我不会在大圈跑,有的人可能有它不同的关系。当我更多的社会我永远不会使用它时,我其实是在人们的面前。我认为这是令人难以置信的粗鲁。

      我想挑战自己去没有在同一时间检查我的手机为间隔,逐渐增加和奖励自己的不连贯的长期使用。大多数的我们使用互联网,使生活更轻松并不需要很长时间,并没有什么不妥研究的东西,但东西只是问自己的信息是迷路之前是多么有用。就像它的问题,如果我不知道那部电影/带那个家伙叫什么名字?我会失去的睡眠,如果我不知道是什么节圣诞节落在今年?你知道?

  12. 不只是电视瘾,现在亚博78的人有另一种上瘾的脸,这就是互联网/社交媒体/移动电话网瘾这是更为糟糕。

    1. 是的,但也有很多的资源,你可以观看到你的I.Q.而不是降低它。
      YouTube上有很多优秀的影片。亚博让胜怎么买

      1. 我同意。我退休了,用网上课程学习基本的丙烯酸和水彩画技术,这导致我报名参加“真实世界”工作室类。有许多奇妙的学习可以通过我们的公共图书馆的网站的机会。避免Netflix公司等,更是挑战了一下,现在我伤了我的脚。我不能做一些让我远离屏幕,就像走我们的2只小狗和更艰苦的家务活动。我看了,对零部件及志愿消磨时间,看到朋友和家人,锻炼,煮健康餐,和说话更与我的丈夫。我会说,在阴沉的天气里,我曾经花的大致整个下午的狂欢看系列。我用自己的反感。生命是如此美好,现在的3-d,而不是2-d。大家好运!

    1. 这篇文章是非常及时的给我。我试图让我的脸远离屏幕前方在2019年这是我退出的第一天 - 我看没有电缆的所有今天。我希望能在月底 - 一天一时间 - 我将能够取消该服务。它已经很难今天 - 我常常看每天至少6小时 - 尤其是一些我最喜爱的节目都上。但我也知道怎么没用的,浪费时间的,以及它们的暴力多的是。我让自己在晚上一个流显示两个集。但我一直感觉效果。我不得不从两个吸烟和酗酒成瘾的恢复,并已两地方吸烟和无酒精超过20年。我知道我可以用很多的我用来打破这些习惯相同的技术做到这一点!

  13. 感谢一个伟大的文章迈克尔!
    跨越这一来是因为我今天决定花2019没有电视,网络或计算机(在家里) - 只有在工作和/或基本互联网的使用只在工作中使用电子邮件。
    20年前我放弃了电视为1年,管理的,但取代互联网,而不是它并不理想 - 所以这个时候不会有那大道走下来。这将意味着我将能够发现它是什么样的生活一个“真实”的生活,坦然面对沉默,对自己是,花时间与家人,欣赏我有什么和体验生活和放缓。这么多的,我们在家里做什么是在它的缘故“逃避现实”浪费掉了,借口如厌倦,强调等,也多练习自我保健的机会 - 幽思,睡觉。谢谢你的灵感。
    问候
    缺口

  14. 6小时?这没什么,我有一个父亲是谁手表每天18小时。有绝对的零夸张。剩下的6个小时专门用于他休息了,第二天做一遍。即使在睡觉的电视留在。所以,你现在可以想像的电视是如何在一天24小时。

  15. 嘿,迈克尔·

    感谢这个鼓舞和激励的文章!我已经看太多电视或一系列藏汉的坏习惯。它主要影响我的暑假期间,因为这是一个长长的,我只是发现自己缺乏动力去做其他的东西。不过我承认这件事情我需要补救,并会尽我所能,做到这一点!总的来说,我认为有电视或笔记本电脑,睡前是相当扰乱和“呼吸新鲜抢书”的策略可能会受益我和其他人多很多。

    干杯,
    缺口

    1. 感谢您的客气话尼克。是的,它有一些其他的活动/行为从事,而不是看电视是非常重要的。在网瘾恢复领域,这就是所谓的VACI - 重要吸波创意兴趣。这可能是一个新的爱好或旧的爱好,你可能希望重燃。或者,正如你所说的,也可以是一些简单阅读书籍或学习一项新技术,例如素描,绘画,写作,甚至冥想。这并不一定是这种情况,但是这将是理想的,如果这一新的活动涉及到与其他人参与。任何形式的瘾蓬勃发展孤立。

  16. 谢谢你的这篇有趣的文章。我想很多人,包括我自己,都会因为孤独而陷入这样的境地。几十年来,电视一直在填补社会空白,尤其是在北美。我非常积极和雄心勃勃,全职工作,上学,做生意。我喜欢烹饪和阅读。但是在一天结束的时候,并不是所有人都可以交谈。我来自一个疏远的、不支持我的家庭,又只有几个亲密的朋友,这让我在晚上没有多少选择。我也喜欢阅读,但是我通常每晚看3个小时的电视,周末看得更多。

    我只是觉得,人类正在为更多的社区和连通性比我们现在一般的经历让。我喜欢下班后与朋友大多数晚上进行连接,甚至在电话上交谈。但是,没有人愿意做了。下班后,大家都回家给自己的家人,我住自己。而其难得找到任何人想在电话交谈,然后现在,更何况是一个星期一次。

    我没有朋友一个足够大的网络,以填补我晚上和周末。并且在我身旁的家人会非常紧张和有害的。所以我看到电视的方式,不仅可以受理,但也觉得连接的东西,即使它不是真实的或个人的。

    我一直想要一个温暖的家庭和朋友(就像你在电视上看到,哈哈),可靠的组。但是,这不是现实了很多人。还有什么是人做,日复一日,填补了时间?

    1. 谢谢你的很周到评论克里斯蒂娜。你让一个令人信服的理由,我不能说我不同意。我认为它归结为是,你如何看待你的生活,你是如何度过你的空闲时间。如果你觉得看电视的几个小时,每天晚上不是从你带走过着幸福,健康,富足的生活,谁的说,否则?在另一方面,如果它觉得它是创造以某种方式对你的问题,这是应该做一些事情的地步。

    2. 非常感谢您对这篇文章和评论。我很震惊地遇到克里斯蒂娜的意见,以及他们如何描述我一样的想法,感受和处境。这将是第一个对我来说,谷歌这样的事情,除了留下一些类型的注释。我今天这个一派,因为电视刚从太失控了,虽然我知道这是许多其他问题的症状,它一直是寂寞治愈。

    3. 我很相似,你克里斯蒂娜。我不知道答案,但我知道,我年轻的时候我对谁看了很多电视的人感到很抱歉......而现在的我!我试着记住我用来做以及如何创造性的我和手感,在很多方面电视已经耗尽,从我的。我决定严格限制我的电视看,并再次忙碌起来,无论我多么孤独是在
      的时刻。当我年轻的时候我不依赖电视,我决心当我老的时候不!

      1. Melissa和克里斯蒂娜 - 我不知道你怎么样年纪,或者你会看到我的,但是读你的故事后,我的心脏破裂。我是有点老 - 62.我碰到这个文章来了,因为我已经成功地放弃了所有的电视和一个展现一个情节或每周一个电影之外的流,我的丈夫和我选择在特定的一天一起观看和时间。

        所以我要建议两件事情,你可能会生病听力,但他们真的可能是你的答案。

        1)找一个义工团体或与你的职业生涯的一组会高兴能有你的才华和你的时间。这可能需要几个试图找到一个适合的,但只需填写志愿申请并做到这一点!相信我,他们很想有一个额外的一双手。你会遇到志同道合的人,和你的无聊的时间将被填充。

        2)找到一个教堂或类似的小组,对奖学金和为个人或心灵成长共享搜索congregates。

        我会希望你从电视和Netflix找到快乐和满足离开思考善念。

    4. 我完全同意在这里说。我个人的看法是,现在人们的日子更加小心和一定的,但前几代简单地去与流量和反应,什么来旁边。

  17. 我真的不知道该怎么办,我已经尝试了许多不同的技术,这瘾是不可逾越的,我 - 我只是无法想象克服它。我在浪费时间在地球上,在我的房间杀毒软件升级的自己,这是我生活的各个方面产生负面影响。是否有一个支持小组或10步程序或一些更正式的方式,我可以尝试与他人谁在过去克服它的帮助来解决这个?我试过疗法谁没有在这个特定的瘾训练的医生,它似乎并没有在所有的工作一样。

  18. 我差点就哭了看完这个。这打离家近。下班后我厂每天自己在沙发上,浪费在电视上几个小时。我现在意识到,我有一个完全成熟的瘾电视。
    我有物质成瘾在过去,我谢天谢地了出来。电视是我现在唯一剩下的瘾,但我不确定我该怎么踢的。这可能会帮助唯一抛出了电视,但那种感觉过分。我不知道如何去做。电视一直陪着我从字面上我的整个生活。
    感谢这篇大文章。这真的让我大开眼界。

  19. 谢谢你写了这么好的文章。有这么多的信息在那里。

    我已经相当成功地克服我自己的电视瘾。亚博78我仍然有时看电视。

    我的孩子应该得到更好的。电视确实占用了他们本应拥有的时间。他们需要互动来发展他们的大脑和个性。

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